HIGIENE PESSOAL

Cuidados a ter com:

A pele:

Mantê-la em bom estado
Mantê-la hidratada
Evitar que a pele esteja muito tempo ao sol
E mantê-la sempre limpa

O cabelo:

Deve ser bem lavado pois nele acumulam-se gorduras e poeiras.
Não se devem partilhar pentes, escovas ou bonés, pois podem transmitir parasitas.

As mãos:

Devem lavar-se frequentemente.
As unhas devem manter-se curtas e limpas para evitar que acumulem sujidade e micróbios.

Os dentes:

Devem ser lavados todos os dias, após as refeições e antes de deitar.
Deve usar-se uma escova boa, um dentrífico com flúor e fio dental.

A postura corporal:

É muito importante ter uma postura corporal correcta para evitar deformações no esqueleto. Assim devemos sentar-nos com as costas direitas.

O sono:

Deve dormir-se o número de horas suficientes, consoante a idade.
Por exemplo, um jovem entre os 10 e 15 anos deve dormir cerca de 10 horas por dia.


A alimentação:

Deve ser variada e equilibrada, tendo em conta as necessidades alimentares de cada pessoa.


A audição:

Pode ficar afectada quando se ouve música excessivamente alta.


Conselhos de: Jonathan, nº12